Afrikanische Schwarzbohne: Eine Pflanze mit vielen Facetten

Die afrikanische Schwarzbohne (Griffonia simplicifolia) ist eine Schlingpflanze, die im tropischen West- und Zentralafrika wächst. Sie gehört zur Familie der Hülsenfrüchtler (Fabaceae) und hat grüne Blätter, weiße Blüten und schwarze Samen. Die Samen sind besonders reich an einem besonderen Inhaltsstoff: 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), einer Vorstufe des Hormons Serotonin, das für unsere Stimmung, unseren Appetit und unseren Schlaf verantwortlich ist. In diesem Artikel erfährst du mehr über die Herkunft und Geschichte, die traditionelle und rituelle Nutzung, die Inhaltsstoffe und Extraktion von 5-HTP, die möglichen Anwendungen und die Vor- und Nachteile für die Gesundheit der afrikanischen Schwarzbohne.

Herkunft und Geschichte der afrikanischen Schwarzbohne

Die afrikanische Schwarzbohne ist in den Regenwäldern West- und Zentralafrikas beheimatet, wo sie an Bäumen oder Sträuchern emporrankt. Sie wurde schon von den Ureinwohnern dieser Regionen als Nahrungs- und Heilpflanze genutzt. Die Samen wurden geröstet und zu einem Mehl verarbeitet, das als Brei oder Brot gegessen wurde. Die Blätter wurden als Gemüse gekocht oder als Tierfutter verwendet. Die Wurzeln und Stängel wurden als Baumaterial oder zur Herstellung von Seilen genutzt.

Die afrikanische Schwarzbohne hat auch eine spirituelle Bedeutung in einigen afrikanischen Kulturen. Sie wird als heilige Pflanze angesehen, die mit den Ahnen oder den Geistern kommunizieren kann. Die Samen werden oft bei Ritualen oder Zeremonien eingesetzt, um Visionen zu erzeugen, die Zukunft zu deuten oder Krankheiten zu heilen. Die Pflanze wird auch als Aphrodisiakum geschätzt, das die Libido und die Fruchtbarkeit steigern soll.

Die afrikanische Schwarzbohne wurde erst in den 1960er Jahren im Westen bekannt, als Wissenschaftler ihren hohen Gehalt an 5-HTP entdeckten. Seitdem wird sie vor allem als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet, das verschiedene gesundheitliche Vorteile verspricht.

Traditionelle und rituelle Nutzung der afrikanischen Schwarzbohne

Die traditionelle und rituelle Nutzung der afrikanischen Schwarzbohne basiert auf dem Glauben, dass die Pflanze eine Verbindung zwischen der materiellen und der spirituellen Welt herstellen kann. Die Samen werden meist in Form eines Tees oder einer Tinktur eingenommen, um ihre psychoaktive Wirkung zu spüren. Die Dosierung variiert je nach Zweck und Person, aber in der Regel werden zwischen 50 und 200 mg 5-HTP pro Tag empfohlen.

Die traditionelle und rituelle Nutzung der afrikanischen Schwarzbohne hat verschiedene Ziele:

• Die Pflanze wird als Antidepressivum verwendet, um negative Gefühle wie Trauer, Angst oder Schuld zu überwinden. Sie soll auch die Stimmung heben und das Selbstvertrauen stärken.
• Die Pflanze wird als Migränemittel verwendet, um Kopfschmerzen zu lindern oder vorzubeugen. Sie soll auch die Durchblutung fördern und die Muskeln entspannen.
• Die Pflanze wird als Sättigungsmittel verwendet, um den Appetit zu zügeln oder das Gewicht zu reduzieren. Sie soll auch den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung beschleunigen.
• Die Pflanze wird als Schlafmittel verwendet, um Schlafstörungen zu behandeln oder einen erholsamen Schlaf zu fördern. Sie soll auch den Tag-Nacht-Rhythmus regulieren und das Einschlafen erleichtern.
• Die Pflanze wird als Aphrodisiakum verwendet, um die Libido und die sexuelle Leistung zu steigern. Sie soll auch die Fruchtbarkeit erhöhen und die Empfängnis begünstigen.

Die traditionelle und rituelle Nutzung der afrikanischen Schwarzbohne ist nicht ohne Risiken. Die Pflanze kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Herzrasen verursachen. Außerdem kann sie mit anderen Medikamenten oder Substanzen interagieren, die den Serotoninspiegel beeinflussen, wie Antidepressiva, Schmerzmittel oder Ecstasy. Dies kann zu einem lebensbedrohlichen Serotonin-Syndrom führen, das sich durch Symptome wie Fieber, Zittern, Krämpfe oder Bewusstseinsstörungen äußert.

Inhaltsstoffe und Extraktion von 5-HTP aus der afrikanischen Schwarzbohne

Der wichtigste Inhaltsstoff der afrikanischen Schwarzbohne ist 5-HTP, eine Aminosäure, die im Körper aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan gebildet wird. 5-HTP ist eine Vorstufe von Serotonin, einem Neurotransmitter, der für die Regulation von Stimmung, Appetit und Schlaf verantwortlich ist. Serotonin wird wiederum in Melatonin umgewandelt, einem Hormon, das den Tag-Nacht-Rhythmus steuert.

Die afrikanische Schwarzbohne enthält etwa 6 bis 12 Prozent 5-HTP in ihren Samen. Um 5-HTP aus den Samen zu extrahieren, werden diese zuerst getrocknet und gemahlen. Dann werden sie mit Alkohol oder anderen Lösungsmitteln behandelt, um das 5-HTP herauszulösen. Anschließend wird das Lösungsmittel verdampft oder gefiltert, um das reine 5-HTP-Pulver zu erhalten. Dieses Pulver wird dann zu Kapseln oder Tabletten verarbeitet, die als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden.

Die Qualität und Reinheit von 5-HTP aus der afrikanischen Schwarzbohne kann je nach Hersteller und Produkt variieren. Es gibt keine einheitlichen Standards oder Kontrollen für die Produktion oder den Vertrieb von 5-HTP. Daher ist es wichtig, auf seriöse Anbieter und Zertifikate zu achten, die die Sicherheit und Wirksamkeit des Produkts garantieren.

Mögliche Anwendungen und Vor- und Nachteile für die Gesundheit von 5-HTP aus der afrikanischen Schwarzbohne

Die möglichen Anwendungen und Vor- und Nachteile für die Gesundheit von 5-HTP aus der afrikanischen Schwarzbohne basieren auf der Annahme, dass die Einnahme von 5-HTP den Serotoninspiegel im Gehirn erhöht. Dies soll verschiedene positive Effekte auf die psychische und physische Gesundheit haben. Allerdings gibt es noch nicht genügend wissenschaftliche Belege, um diese Effekte zu bestätigen oder zu widerlegen. Die meisten Studien zu 5-HTP sind klein, kurz oder methodisch mangelhaft. Daher sind die Ergebnisse nicht eindeutig oder widersprüchlich.

Die möglichen Anwendungen und Vor- und Nachteile für die Gesundheit von 5-HTP aus der afrikanischen Schwarzbohne sind:

Depression: 5-HTP soll als Antidepressivum wirken, indem es die Stimmung verbessert und depressive Symptome lindert. Einige Studien haben gezeigt, dass 5-HTP ähnlich wirksam wie konventionelle Antidepressiva sein kann, aber mit weniger Nebenwirkungen. Andere Studien haben jedoch keine signifikanten Unterschiede zwischen 5-HTP und Placebo gefunden. Die optimale Dosis und Dauer der Behandlung sind noch unklar.

Migräne: 5-HTP soll als Migränemittel wirken, indem es die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzattacken reduziert. Einige Studien haben gezeigt, dass 5-HTP wirksamer als Placebo oder vergleichbar mit konventionellen Migränemitteln sein kann. Andere Studien haben jedoch keine signifikanten Effekte von 5-HTP festgestellt.

Fazit

Die Afrikanische Schwarzbohne kann eine gute und natürliche Alternative zu den bekannten Präperaten auf dem Markt sein. Allerdings ist der Effekt auf den Menschen immer sehr individuell und kann im Vorfeld nicht genau beschrieben werden. Außerdem ist hohe Vorsicht geboten in Verbindung von einem Drogen- oder Medikamentenkonsum, da die Serotonin-Steigerung von 5-HTP sehr gefährliche Wechselwirkungen erzeugen kann. Wie immer geht respektvolles Probieren über Studieren! Wir wünschen euch viel Spaß!

Disclaimer: Alle hier genannten Informationen stellen keinen Ersatz zu einer fachkundlichen Beratung durch einen Arzt oder Mediziner dar und sind rein informatorisch zu betrachten. Wir geben keine Heilversprechen und haften nicht für mögliche Wechsel- oder Nebenwirkungen.

Verfasst am 19.07.2023 vom Autor Moritz Chmela

Credits:

<a href="https://www.freepik.com/free-photo/wooden-bowl-with-black-soybean_974137.htm#query=schwarzbohne&position=9&from_view=search&track=ais">Image by dashu83</a> on Freepik

<a href="https://www.freepik.com/free-photo/black-bean-small-wooden-plate-place-sack-fabric_11995185.htm#query=schwarzbohne&position=16&from_view=search&track=ais">Image by jcomp</a> on Freepik

<a href="https://www.freepik.com/free-photo/black-beans-background_11995197.htm#query=afrikanische%20schwarzbohne&position=0&from_view=search&track=ais">Image by jcomp</a> on Freepik

<a href="https://www.freepik.com/free-vector/collection-leaves_2810836.htm#query=afrika%20heilpflanze&position=41&from_view=search&track=ais">Image by rawpixel.com</a> on Freepik